蛋白粉一天可以喝两次吗
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
蛋白粉一天是否可以喝两次，需要根据个人的情况来决定，所以是不能够完全固定，需要做好日常护理工作。
1、不可以：蛋白粉具有促进新陈代谢、增强免疫力等功效，里边的营养成分一般是植物蛋白和动物蛋白，适合重体力劳动者、身体免疫力下降者、外伤患者、缺乏蛋白质等人群，如果个人的情况不是很严重，通常不能喝两次蛋白粉，以免摄入过多，增加胃肠道负担，引起腹痛和腹胀的症状。
2、可以：如果体内蛋白质缺乏严重，这种情况下需要一天喝两次蛋白粉，能补充体内所需要的营养成分，帮助症状恢复。
在日常生活中需要合理饮食，多吃含蛋白质食物，比如鸡蛋、瘦肉、纯牛奶等食物。如果出现了明显的不适症状，建议及时到医院就诊。
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