40岁女人吃什么维生素
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精选回答
我要回答王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
40岁女人一般可以吃维生素A、维生素D、维生素C、维生素E等,需要注意合理改善。
1、维生素A:随着年龄增长,眼睛长时间处于疲劳的状态,适当受一些有助于缓解眼部的疲劳,也能够防止视力下降,但是在应用的时候需要严格遵循医生的指导。
2、维生素D:由于年龄因素而造成人体的骨骼吸收能力下降,如果维生素D缺乏,也有可能会对经济造成一定的影响,因此可以适当补充一些钙。
3、维生素C:维生素C在一定程度上能够促进皮肤中的胶原蛋白合成,也可以使皮肤的弹性光滑,具有较好的效果。
4、维生素E:维生素E可以起到较好的抗氧化作用,也能够促进肌肤的新陈代谢,并且能够增加细胞的再生能力,对于恢复皮肤弹性也有一定的好处。
除此之外,也可以多吃一些含有维生素比较丰富的蔬菜和水果等,但也需要注意合理。
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