13岁个子矮要如何长高
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
13岁个子矮长高的方法包括饮食调理、适当运动、定期检查等，坚持一段时间之后，能够帮助长高。
1、饮食调理：在日常的饮食上多摄入些蛋白质、钙物质含量相对比较丰富的食物，比如牛肉、鱼肉、牛奶、鸡蛋等。
2、适当运动：13岁一般情况下骨骺线还没有完全闭合，适当的运动对于骨骼会产生一定的刺激性，能够加快骨骼的生长，比如打篮球、跳绳等。
3、定期检查：在生长发育的期间到正规的医院做相关的检查，帮助分析是否存在微量元素缺乏的情况，及时通过饮食和药物的方式补充。
除了以上的方法之外，还有保证睡眠、保持良好的心态、药物治疗等，积极的就医避免错过孩子的长高时期。
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