减肥的原理
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
减肥的原理大多数是通过提高自身的代谢水平以及代谢能力减肥，也可以通过调整饮食，减少体内的脂肪堆积，达到体重下降的效果。
1、减肥的方法有很多种，所以原理也不一样，如果在平时生活当中通过参加锻炼方式减肥主要是为了提高自身的代谢能力，在锻炼过程当中可以消耗体内的脂肪和热量，所以能让体重有所下降。
2、在减肥的时候饮食上也要做出调整，不能再经常吃油炸油腻和辛辣性食物，很可能会引起体内有大量脂肪堆积，有可能会在脂肪没有被完全燃烧和代谢掉之后存留在身体内部造成体重上升，可以多选择吃新鲜水果或蔬菜，也可以吃粗粮，里面没有太多的脂肪含量，同时有很多的粗纤维，可以加速肠胃蠕动，帮助大便排出，同样达到了减肥效果。
3、在减肥的时候也可以选择其他方式，比如到医院做抽脂或者吸脂手术，主要是在肥胖部位产生微小创伤口，利用导管负压仪器，将体内的脂肪快速排出来，这种方法比较快速有效，但是会对自身产生创伤性，后期要注意伤口部位的清洁卫生。
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