每天跑多少米对身体最好
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
一般不存在每天跑多少米对身体最好这种说法，需要根据个人体质进行判断，不能一概而论，具体情况患者可咨询医生了解。
跑步是生活中常见的一种运动方式，可以提高新陈代谢水平，促进脂肪燃烧，长期坚持可以起到减肥瘦身的效果。跑步还可以增强心肺功能，改善情绪，在一定程度上还可以提高睡眠质量，改善情绪低落、失眠等症状。如果患者身体素质较好，没有局部疼痛、头晕、乏力等不适症状，可以每天跑步5公里-8公里，如果患者身体素质较差，可以适当慢跑1公里-2公里，每天跑多少米因人而异。
在日常生活中，建议患者养成良好的生活习惯，注意休息，以免长时间熬夜。如果身体出现异常情况，需要及时到医院就医治疗，以免延误病情。
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