甩壶铃腰疼是为什么

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问题详情：甩壶铃腰疼是为什么？

刘波副主任医师骨科

中南大学湘雅三医院三甲

甩壶铃腰疼，可能是姿势不正确、过度疲劳等原因引起的，但也不排除是骨质疏松症、筋膜炎、腰椎间盘突出症等原因引起的，需要及时前往医院就诊，可以在明确病因后遵医嘱治疗。

1、姿势不正确：如果平时没有掌握正确的姿势，在甩壶铃的过程中，腰部弯曲的程度比较明显，可能会导致局部受到刺激，引起疼痛症状。需要在专业教练的指导下锻炼，也需要在锻炼前进行热身。

2、过度疲劳：如果平时经常运动，甩壶铃的次数比较频繁，可能会导致身体过度劳累，乳酸大量堆积，可能会出现疼痛、肿胀等症状。平时需要注意适当活动身体，每次活动的时间应控制在半小时左右，同时也需要注意卧床休养一段时间。

3、骨质疏松症：长时间挑食或者年龄增大，可能会引起骨质疏松症，体内可能会缺乏钙元素，出现身体乏力、骨骼无力等症状。需要在医生的指导下服用葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙片、碳酸钙D3颗粒等药物改善症状，可以起到补钙的作用，同时也可以多吃大豆、排骨等食物。

4、筋膜炎：无菌炎症刺激、过度疲劳，可能会诱发筋膜炎，出现局部疼痛、红肿等症状。需要遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、美洛昔康片、对乙酰氨基酚片等药物改善症状。

5、腰椎间盘突出症：腰椎间盘的结构发生退行性病变，可能会导致腰椎间盘活动异常，在甩壶铃的过程中，可能会加重对腰部的刺激，出现局部僵硬、下肢放射痛等症状。需要在医生的指导下服用甲钴胺片、谷维素片、维生素B1片等药物营养神经。

平时需要密切关注身体的恢复情况，及时去医院接受专业的治疗。同时也需要注意适当活动身体，多参加慢跑、散步等锻炼。

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