练深蹲的好处和坏处
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
深蹲作为健身中一种常见的锻炼方法，不仅是锻炼人体的下半部，而且对于整个的身心都有益处，但是练深蹲要遵守必要的规范动作，否则会对人体造成一定的损伤。
1、深蹲的好处
有利于提高心肺功能因为练深蹲的时候会加促人体对于氧气的需求，通过循序渐进的联系使得心肺的活力更强，而且因为深蹲是需要多关节配合来完成的，需要身体的较多部位的肌肉群联动，例如肱四头肌、臀大肌等，特别是负重深蹲全身的骨骼都要参与进来完成动作，因此其可以有效的提高全身肌肉与骨骼的力量。
2、深蹲的坏处
由于动作不规范或者长期没有练习后的护理会造成膝盖损伤，膝关节的软骨由于人体的重要在长期磨损后会变薄，甚至被磨损掉。此外深蹲要循序渐进不要盲目过度否则会引起横纹肌溶解严重造成急性肾衰竭的情况也会有发生。
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