一天中什么时候吃碳水最合适
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问题详情：一天中什么时候吃碳水最合适？
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
临床上不存在一天中什么时候吃碳水最合适的说法。任何时候都可以适当地吃碳水，补充体内所需要的营养物质。
碳水能够为人体提供所需要的能量，能够维持脑细胞的功能，在早餐、午餐、晚餐时，可以适当地摄入碳水，来补充体内所需要的营养物质。
但是需要严格地控制碳水的摄入量，避免过量摄入，否则可能会导致体内所摄入的热量超标，容易出现体型肥胖的情况。饭后可以适当地走动，应避免长时间的坐着不运动，能够加速体内的新陈代谢。
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