吃什么饱腹感强又减肥
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
饱腹感强又减肥可以选择吃芹菜、香蕉、苹果等食物，能够达到辅助减肥的效果。
1、芹菜：里面的粗线被含量是比较高的，在吃了之后能够达到增加饱腹感的效果，也可以促进胃肠道的蠕动，能达到减肥瘦身的效果。
2、香蕉：在吃了之后能够达到促进胃肠道蠕动的作用，可以帮助改善大便干燥或排便困难，也能达到预防便秘的效果。
3、苹果：也可以达到增加饱腹感的效果，能够减少其他主食的摄入量，也能避免出现严重的肥胖和脂肪堆积。
除此以外，也可以选择吃雪梨、黄瓜、西红柿等食物，但是要尽量避免暴饮暴食。
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