绝经前怎样调理
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
一般来说，绝经前可以通过饮食调理、规律运动、规律作息等方式帮助调理，如有不适应及时就医。
1、饮食调理：患者尽量多以清淡饮食为主，可以适量食用新鲜的水果、蔬菜，避免食用辛辣、生冷的食物，以免刺激机体，出现不适症状。
2、规律运动：可以多进行户外运动，通过各项体育锻炼，比如跑步、跳绳、游泳等运动，帮助增强自身体质，延缓经期消失的时间。
3、规律作息：尽量做到早睡早起，保持充足的睡眠时间，避免长时间熬夜，以免机体激素紊乱，加快月经消失的时间。
除此之外，还可以通过药物、针灸、理疗等方式调理。如果病情得不到缓解，建议及时前往正规医院检查治疗。
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