蔬菜沙拉减肥还是增肥

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精选回答

龚燕锋 主任医师 全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

蔬菜沙拉一般是可以减肥的,但是一定要控制好摄入量。

蔬菜沙拉是属于生活当中比较常见的一种食物,主要是由多种蔬菜制作,常见的蔬菜主要包括青菜或者胡萝卜,同时还包括紫甘蓝或者是蘑菇、金针菇等,当中还有丰富的维生素和矿物质,而且还包含一些膳食纤维,能够满足营养物质的需求,所含的脂肪和热量比较低。所以特别适合在减肥期间吃,也能够达到辅助减肥的效果。

减肥期间还需要配合适当的锻炼,通过锻炼能够达到促进机体新陈代谢的效果,加快体内的脂肪和热量燃烧。

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