野燕麦的吃法是什么
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
野燕麦可以与黄豆、燕麦片以及栗子混合后，熬制成粥饮用，可以补充身体所需要的营养物质，对身体的健康比较有利。
野燕麦当中含有较丰富的碳水化合物，蛋白质大量的食物纤维，维生素b12，维生素b1以及少量的维生素e，核黄素，矿物质以及烟酸、钙元素，锌元素等，进食后可以补充身体所需要的营养物质，增强身体的疾病能力，减少疾病的发生。
同时野燕麦当中也含有大量的矿物质成分，可以抑制黑色素的形成，使皮肤变得更加白皙亮丽。
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