什么东西含膳食纤维比较高
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
含膳食纤维比较高的食物，通常包括芹菜，火龙果，燕麦，玉米，黄豆、猕猴桃，韭菜，白菜以及豌豆燕麦等，适当的食用对身体的健康比较有利。
粗纤维类的食物在食用后不容易被胃肠道所吸收和消化，长期堆积在肠道内，能够增加饱腹感，在一定程度上可以起到辅助减肥的作用。此外粗纤维类的食物当中含有的糖分物质也比较少，若患者出现了血糖上升的情况，可以适当的食用一些粗纤维类食物，可以起到辅助控制血糖的作用。
但需要注意的是粗纤维类的食物不能够一次性吃过多，以免粗纤维沉积在胃肠道内，造成胃肠道负担加重，引起腹痛、腹泻。
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