什么食物补蛋白质好也快

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精选回答

龚燕锋 主任医师 全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

补充蛋白质一般可以多吃些牛奶、瘦肉、鸡蛋等,这些食物都有补充的效果。

1、牛奶:牛奶当中含有丰富的蛋白质或者氨基酸,而且也是一种半流质饮食,饮食在喝了以后容易吸收和利用。

2、瘦肉:瘦肉当中也含有丰富的蛋白质或者氨基酸,可以提高人体的免疫,减少营养缺乏的状况,减少身体虚弱。

3、鸡蛋:鸡蛋当中含有丰富的胆固醇或者蛋白质,比较适合孕妇、老人或者儿童。

除了以上食物以外,也可以多吃一些动物的肝脏等,营养要注意均衡为主。

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