什么食物补蛋白质好也快
1377次浏览・1年前
问题详情:什么食物补蛋白质好也快?
精选回答
我要回答龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
补充蛋白质一般可以多吃些牛奶、瘦肉、鸡蛋等,这些食物都有补充的效果。
1、牛奶:牛奶当中含有丰富的蛋白质或者氨基酸,而且也是一种半流质饮食,饮食在喝了以后容易吸收和利用。
2、瘦肉:瘦肉当中也含有丰富的蛋白质或者氨基酸,可以提高人体的免疫,减少营养缺乏的状况,减少身体虚弱。
3、鸡蛋:鸡蛋当中含有丰富的胆固醇或者蛋白质,比较适合孕妇、老人或者儿童。
除了以上食物以外,也可以多吃一些动物的肝脏等,营养要注意均衡为主。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有