人失眠了怎么办
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
人失眠了可以通过调理饮食、心理疏导、药物治疗等方法来帮助缓解，还要到正规的医院进行相关检查。
1、调理饮食：晚上睡觉之前如果喝咖啡或者是浓茶，就可能会刺激到神经，会影响到正常的睡眠，需要在晚上睡觉之前喝纯牛奶来达到安神的效果。
2、心理疏导：如果是工作压力和学习压力比较大所导致，需要通过心理疏导的方法来帮助调整。
3、药物治疗：如果是阴虚的因素导致，可以在医生指导下使用六味地黄丸、杞菊地黄丸、左归丸等药物治疗。
除此之外，可以通过运动、洗热水澡的方法来帮助缓解，平时要保证充足的睡眠。
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