清淡饮食吃什么
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
清淡饮食可以吃胡萝卜、西红柿、鱼肉等食物，但是需要注意摄入量。
1、胡萝卜：是一种比较常见的蔬菜，对视觉系统具有保健作用，能够避免强光对眼睛造成伤害。
2、西红柿：里面含有丰富的番茄红素和胡萝卜素，不含维生素C、维生素B，适当吃可以达到降低血脂的作用。
3、鱼肉：是一种营养价值丰富的食材，鱼肉含有大量的蛋白质、氨基酸、钙离子等，可以有效提高人体免疫力，起到软化血管的作用。
除此之外，也可以选择全麦面包、豆腐、豆浆等食物，清淡饮食应减少高脂、高盐、高糖食物摄入，需要注重荤素搭配，保证营养均衡。
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