膳食食物有哪些
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
膳食食物多数包括蔬菜、水果、豆类等，要合理的摄入。
1、蔬菜：多数包括白菜、胡萝卜、黄瓜、西红柿等，里面的膳食纤维含量偏高，可以补充身体所需，还可以起到促消化的作用。
2、水果：一般可以吃苹果、香蕉、猕猴桃，属于膳食纤维食物，有利于补充身体，所需还可以起到调节肠道菌群。
3、豆类：通常包括黄豆、黑豆、红豆等，里面的膳食纤维含量较高，有利于增加饱腹感，对于消化系统和身体健康也有较大好处。
除此以外，也包括粗粮、肉食、面食等食物，要避免过多的吃。
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