维生素E含量高的食物有哪些
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
维生素E含量高的食物通常有多种，包括植物油、谷类食物、蛋类食物等，需要根据自身的情况适当的选择饮食。
1、植物油：通常有大豆油、橄榄油、花生油、葵花籽油，当中含有丰富的维生素E成分，能提供机体能量。
2、谷类食物：燕麦、大麦、玉米等，含有丰富的维生素E、蛋白质、碳水化合物，食用能起到饱腹感，可加快人体新陈代谢。
3、蛋类食物：鸡蛋、鹌鹑蛋、鸭蛋，含有丰富的脂肪、卵磷脂、氨基酸、蛋白质、钙、磷、铁等微量元素，可以促进骨骼生长，补充人体所需的营养。
除此以外，还有坚果类食物，如榛子、花生、开心果等，根据自身的情况来选择饮食调理身体。
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