什么食物含胶原蛋白较多
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
含胶原蛋白较多的食物有猪蹄、豆类、鱼类等，建议要根据个人体质适量使用。
1、猪蹄：猪蹄中还有较多的胶原蛋白，可以为人体补充所需的胶原蛋白，还可以起到美容养颜的作用。
2、豆类：豆类中含有丰富的植物蛋白，可以为人体补充所需的胶原蛋白，还可以提高免疫力。
3、鱼类：鱼类中含有的自然成分，一般与人体的胶原蛋白比较接近，更容易被人体吸收。
除上述食物以外，还有鸡爪、燕窝、牛蹄筋等，平时还要适量的多吃新鲜的水果蔬菜，注意营养均衡。
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