减脂餐怎么减肥
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
减脂餐一般需要合理的摄入，还需要结合有氧运动，促进脂肪燃烧和分解，能够达到减肥效果。
减脂餐一般属于减脂期间吃的食物里面的总热量不能超过300大卡以及400大卡，通常需要吃高蛋白以及高纤维素的食物，可以适当吃鸡蛋、牛肉、虾肉、豆腐、豆皮、苹果、猕猴桃、西红柿等，通过食物的摄入一般能够促进体内营养物质吸收，也要做到少食，避免暴饮暴食。
还需要经常性的做一些体育锻炼，长时间坚持，对于脂肪的代谢会有帮助作用。
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