蛋白质较高的食物有哪些
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
蛋白质较高一般有肉类、蛋类或者豆类等食物，需要做到营养均衡，避免偏食或者调理。
1、肉类：适当吃些牛肉或者鸡肉等食物，含蛋白质比较多，但是胆固醇和脂肪的含量也是比较高的，因此需要适当吃。
2、蛋类：吃些鸡蛋或者鸭蛋等食物，包含丰富的蛋白质以外，还包含钙物质。
3、豆类：比如黄豆、绿豆、豆浆等，包含丰富的植物蛋白，一般对身体健康有好处，但是并不能过量摄入，以免导致肾脏产生负担。
除此以外，也可以吃鱼肉类、奶制品、海鲜等食物。需要多吃绿色蔬菜和水果，保证良好排便习惯。
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