高蛋白质含量的食物是什么
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
高蛋白质含量的食物一般包括肉类、鱼贝类、奶类等，在生活中可以适当吃，也需要做好日常护理工作。
1、肉类：一般可以选择瘦肉，比如选择瘦猪肉以及鸡肉等，当时的情况下可以达到补充营养的作用，还可以减轻对自身产生的负担。
2、鱼贝类：通常包括海鱼、带鱼、回鱼、花蛤等食物，适当的情况下可以促进身体的健康，里面的优质蛋白含量非常丰富，能帮助体质虚弱症状改善。
3、奶类：通常包括酸奶、纯牛奶、羊奶等，奶制品里面的蛋白质含量也会比较丰富，在吃了之后可以促进身体的健康，帮助体质虚弱症状改善。
除此以外，也可以选择豆类、蛋类、禽肉类等，但是要避免一次性吃太多，吃多了之后可能会给身体增加负担。
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