每天早上吃一个苹果有什么好处
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
每天早上吃一个苹果能够补充身体营养、预防便秘、帮助美容养颜等好处，但是并不能暴饮暴食，需要保证营养均衡。
1、补充身体营养：苹果属于生活中比较常见的水果，包含多种营养成分，比如维生素、膳食纤维、糖类等，属于人体不可缺少的营养。
2、预防便秘：苹果中包含大量的膳食纤维和维生素，随早晨起来适当吃，可以促进肠道蠕动，预防便秘。
3、帮助美容养颜：苹果中含有大量水分和各种保持，因此能够帮助抑制皮肤中黑色素的沉着，让皮肤保持湿润。
除此以外，也可以帮助补充能量等好处，比较适合高血压患者吃，还要适当吃些其他食物，比如草莓或者香蕉等。
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