养生的方法有哪些
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
养生的方法需要给予规律饮食、适当运动以及充足休息等，从而使体质处于健康状态。
1、规律饮食：需要在平时规律一日三餐，不要暴饮暴食，也不要吃刺激性的食物，可以使体质处于健康状态。
2、适当运动：还需要在平时去户外慢走以及打太极等做一些有氧运动，可以起到养生的效果，也有利于体质的改善。
3、充足休息：还需要注意每天的睡眠质量维持在6小时以上，充足的休息也可以促使体内的循环能力提高。
除此以外，还需要保持愉悦心态等方法调理，可以避免疾病的侵入。
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