怎么减肥不反弹并且很快就瘦
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
选择控制饮食、增加运动、光纤溶脂等方法减肥效果比较好，还需要根据肥胖严重程度选择治疗方法。
1、控制饮食：出现少量脂肪堆积，需要每餐吃6分饱，还需要适当吃红薯、燕麦、全麦面包等食物调理。
2、增加运动：在减肥时还需要增加运动量，可以选择跑步、跳绳、仰卧起坐等锻炼都可以促进脂肪分解。
3、光纤溶脂：光纤溶脂是属于比较常见的治疗方法，主要是通过光纤照射治疗，能有效促进脂肪代谢和辅助减肥。
除此以外，也可以选择超声波溶脂、抽脂手术、注射溶脂针等治疗，需要在医生指导下调整治疗方法。
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