吃白菜的好处
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
吃白菜具有润肠通便、消脂减肥、美肤养颜等好处，但不宜吃太多，以免增加胃肠道负担。
1、润肠通便：白菜属于常见的蔬菜，里面含有大量的膳食纤维和维生素，能够促进肠道蠕动，预防便秘，达到润肠通便作用。
2、消脂减肥：属于一种低脂低热量食物，含水量比较高，减肥期间经常吃能够加快体内新陈代谢速度，预防皮下脂肪堆积。
3、美肤养颜：里面含有大量的维生素，能够预防皮肤色素沉着，抑制黑色素形成，达到美肤养颜的作用。
除此以外还具有补充营养、生津养胃、增强机体免疫力等好处，可以维持身体正常生理功能所需。
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