女生怎么样才能长高

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精选回答

陆伶俐 副主任医师 全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

女生需要合理搭配饮食,还要多参加体育锻炼,养成良好的生活习惯来帮助长高,根据个人的身体状况来判断。

女生如果个子比较矮小可能是受到遗传的因素,或者是后天的营养不良所导致。应该保证充足的睡眠,睡眠的时间是人体分泌生长激素的重要时期,同时还要保证每天摄入富含优质蛋白质的食物,比如鸡蛋、豆浆等食物。

平时尽量不要吃零食以及喝碳酸的饮料,可能会影响到生长发育,也会对健康产生不利的影响,应该做到营养均衡来帮助补充营养。

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