喝什么茶容易失眠
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
一般喝绿茶、普洱生茶、铁观音茶等茶叶容易出现失眠症状，在平时生活中需要少量喝。
1、绿茶：是用新鲜的茶树叶子制作而成，里面含有较多的茶多酚和咖啡碱等成分，是一种刺激性较强的茶叶，如果经常睡前喝，可能会出现失眠。
2、普洱生茶：普洱茶没有经过发酵，里面的茶多酚容易刺激神经系统，出现交感神经兴奋饭后饮用，患者的睡眠质量会受到影响。
3、铁观音茶：如果在平时生活中喝比较浓的铁观音茶，不仅会影响睡眠质量，还可能会造成胃肠道黏膜损伤。
除此以外，还包括苦丁茶、红茶、乌龙茶等茶叶，特别对于失眠的患者尽量少喝。
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