14岁咋减肥
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
14岁减肥可以通过饮食调理、运动锻炼、按摩等方法来做改善，需要根据个人情况来选择合适方法。
1、饮食调理：在饮食上需要做好调理工作，要以清淡饮食为主，要尽量避免高热量和高脂肪食物摄入，可以选择吃新鲜的水果。
2、运动锻炼：还需要积极的参与体育锻炼，可以通过跑步、跳绳和打羽毛球等运动来做锻炼，在运动的过程中能够达到促进脂肪燃烧效果。
3、按摩：可以通过按摩的方法来达到疏通经络的效果，也可以促进脂肪代谢。
除此以外，也可通过拔罐等方法来做调理，需要根据个人情况来做改善。
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