不吃晚饭真的能瘦吗
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
不吃晚饭一般不会瘦，不吃晚饭属于一种不科学的减肥方法。
不吃晚饭一般是有减肥效果，长期减肥人群，不吃晚饭可以在短时间内能使体重有所下降，并没有比较理想的减重效果，吃晚饭相当于没有摄入脂肪、糖类等物质，活动需要消耗物质，短时间内体重因为脂肪消耗而下降。但是长期不吃晚饭，会对身体产生不良影响，出现营养不良、厌食症等，不利于体重的控制。
正确减肥方式是通过适当运动，多吃新鲜水果蔬菜，做到饮食营养均衡搭配，运动可以消耗大量卡路里。
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