消耗100卡路里需要运动多久
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问题详情：消耗100卡路里需要运动多久？
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
消耗100卡路里需要运动多久，要根据运动方式进行判断，如果是跑步、跳绳，需要10分钟，如果是游泳，则需要15分钟，无法一概而论。
通过运动的方法，能够消耗体内多余的脂肪，促进脂肪燃烧，达到减肥瘦身的目的。每个项目所消耗的热量不同，所以所需要的时间也会有所差异。平时可以通过跑步、跳绳、游泳、瑜伽等多种有氧运动的方式，消耗热量。
运动的过程中需要长期坚持，如果半途而废，消耗热量会比较低，难以达到减肥瘦身的目的。同时也要保持饮食营养均衡，尽量少吃油腻的食物。
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