暴食了好多甜食怎么办

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问题详情：暴食了好多甜食怎么办？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

暴食了好多甜食一般可以多喝一些茶，同时也可以通过做运动或者是口服药物来进行调理。

1、多喝茶：如果甜食吃多了害怕身体长肥胖，一般可以多喝一些绿茶茉莉花茶具有解油腻的效果，能够促进消化或者使甜食快速代谢出去，避免转成脂肪产生身体肥胖的现象。

2、多做运动：一般在暴饮暴食以后可以多参加一些营养活动，比如减肥操游泳或者打篮球，在运动的过程当中，能够加速身体上的新陈代谢或者血液循环，可以加速糖分的快速代谢，可以减少在身体当中停留的时间。

3、药物调理：吃了好多甜食也可以使用促进胃动力蠕动的药物，在医生的指导下使用健胃消食片，可以减少积食的状况，促进胃部的消化功能。

甜品一般属于一种高热量的食物，在吃了以后可能会转化成脂肪，身体肥胖的几率相对来说比较高，而且还会产生血糖出现波动的现象，所以在生活当中一定要注意控制一些甜品的摄入，多吃一些比较清淡的食品，比如小米粥，软面条或者是蔬菜水果等，能够让身体更加健康。

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