冬天炖什么汤给孩子增强体质

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问题详情：冬天炖什么汤给孩子增强体质？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

孩子在冬天可以炖一些山药排骨汤、玉米骨头汤等，都能增强孩子的身体素质，但在喝的时候一定不能过量，以免加重肠胃负担。

山药富含淀粉酶，这是一种很好的开胃药，山药还能促进孩子的胃肠蠕动，对孩子的骨骼有很大的帮助，排骨里面含有很多的钙质，能够有效的促进孩子的骨骼的生长，排骨里面富含蛋白质，能够提高孩子的身体抵抗力，所以两者一起炖汤可以加强功效。

玉米中富含维生素和硒等微量元素，能有效促进孩子身体对营养的吸收，而骨头里面含有很多氨基酸，能为孩子补充能量，所以孩子适量的喝这两种汤能起到增强体质的作用。

尽管上述两种汤对孩子有很多好处，但在饮用的时候一定不能过量，以免加重肠胃负担，导致消化不良、腹胀等症状。

孩子在日常生活中还可适当地吃些鱼肉、虾、牛奶等，对孩子身体有很大的好处。

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