早上跑完步可以冲凉吗
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
早上跑完步通常不建议冲凉，可能会对身体健康造成影响。
早上跑步有助于促进身体的新陈代谢，可以在一定程度上增强心肺功能。运动后，身体为了调节体温，会打开皮肤毛囊排汗，如果此时使用凉水洗澡，容易导致肌肉中的血液无法回流，出现面色苍白、头晕等症状，并且容易着凉，一般不建议此时冲凉。
早上运动完可以休息30分钟，身体汗液代谢完毕，再使用温水进行冲洗。平时如果身体出现不适症状，需要及时到正规医院就诊，以免延误治疗。
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