心理失眠怎么办
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问题详情：心理失眠怎么办？
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
心理失眠可以通过运动锻炼、饮食调整、心理疏导等进行改善。
1、运动锻炼：心理失眠的患者在平时可以适当的进行一些运动锻炼，比如睡前做一些跑步和散步等运动，能够促进睡眠。
2、饮食调整：在晚上睡觉之前，可以适当喝一些温热的牛奶，能够促进睡眠、减轻心理失眠的症状。
3、心理疏导：如果症状比较严重，必要的时候需要通过心理疏导方式进行缓解，能够加快睡眠，提高睡眠质量。
除了以上比较常用的治疗方式以外，也可以通过药物治疗。
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