晚上吃了10个鹌鹑蛋会胖吗
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
鹌鹑蛋在晚上吃10个鸡蛋有可能会导致肥胖，有的还会有肠胃不适的症状。
鹌鹑蛋中蛋白质、胆固醇、脂肪、碳水化合物等含量较高，如果吃了10个鹌鹑蛋，就会积聚在肠胃里，不容易排出体外，容易长胖。鹌鹑蛋有补充人体所需营养物质的作用，还能提高人体抵抗力，还能起到增加食欲的作用。
慢性胃炎患者在晚上吃太多鹌鹑蛋时，会出现肠胃不适的症状，出现恶心、腹痛等症状，所以要注意饮食控制，保持七、八分饱就可以了。
跑步、踢足球等平时可以提高身体抵抗力，在饮食方面要做到清淡、消化、营养均衡，不能吃得太多，也不能吃辛辣刺激的食物，比如大葱、生姜等。
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