吃牛肉会变黑吗
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
吃牛肉一般是不会变黑的，还可以补充身体所需的多种营养，对身体健康有所帮助。
牛肉属于常见的食物，其中富含蛋白质、矿物质、维生素、铁元素等营养成分，适当食用能够补充身体所需的部分营养。同时牛肉中所含的矿物质，还可以增强机体力量。通常吃牛肉不会导致皮肤颜色发生改变，建议平时出门时要做好防晒措施，可以减少紫外线对皮肤的刺激，防止皮肤变黑。
在日常生活中也要注意饮食营养均衡，可以多吃些富含维生素的水果，比如芒果、苹果、猕猴桃等，能够补充身体所需要的维生素，起到美白的效果。
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