怎样克服拖延症

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问题详情：怎样克服拖延症？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

若想要克服拖延症，可以通过积极调理情绪、运动调节、增强自我效能感、改变认知、重复经颅磁刺激等方式进行改善。建议患者及时前往医院进行相关检查，根据患病的严重程度采取合理的处理措施。

1、积极调理情绪：在患有拖延症期间，要积极调理情绪，当拖延症出现时，可以通过转移注意力的方式进行改善，一定程度上可以缓解症状。

2、运动调节：平时也可以通过运动调节的方式改善，比如打篮球、练习瑜伽等，改善拖延现象。

3、增强自我效能感：患者可以进行自我管理，监控自己的行为并做出调整。

4、改变认知：将不正确的认知改善，更好地获取自信度，缓解症状。

5、重复经颅磁刺激：病情程度严重时，也可以采取重复经颅磁刺激进行改善，可以改善大脑功能，对身体恢复起到帮助作用。

在患有拖延症期间，要注意饮食规律，避免吃高盐的食物，比如咸菜、咸鸭蛋等。平时也要坚持锻炼，起到强身健体的效果。

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