如何上课不犯困
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
上课犯困一般可以通过充足睡眠、饮用茶水、按摩等方法来改善，也可以避免影响上课。
1、充足睡眠：需要养成早睡早起的好习惯，每天的睡眠时间不能低于8个小时，以免引起精神状态不佳。
2、饮用茶水：主要含有茶多酚的成分，在使用之后能够达到刺激交感神经兴奋的作用，也可以消除睡意。
3、按摩：可以通过按摩太阳穴的方法来进行改善，能够达到缓解大脑疲劳的作用，也可以避免出现犯困。
除此之外，也可以通过适当运动、饮用咖啡、适当运动、涂抹清凉油等方法来改善，伴有其他不良症状的情况下，需要及时到医院做检查。
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