晚上11点睡觉算熬夜吗
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
晚上11点睡觉一般是不算熬夜，还需要养成规律作息，才可以减少身体损伤。
睡觉可以使脑组织得到放松，还能缓解身体疲劳，晚上11点睡觉是一种比较常见的现象，并不属于熬夜，睡觉之前还是要用热水泡脚和适当听舒缓音乐，可以使身体得到放松，在睡觉之后可以快速进入深度睡眠。熬夜是种不良现象，在晚上睡觉时间超过12点通常可以判断为熬夜，在熬夜之后会出现神经过度兴奋，还会影响到睡眠质量和身体休息。
在日常生活中尽量不要熬夜，以免出现内分泌紊乱还会出现皮肤衰老。
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