爬楼梯有什么好处
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
爬楼梯能够帮助锻炼身体，增强抵抗能力和免疫能力，对身体健康有好处，但是不建议锻炼时间过长。
爬楼梯作为一种有氧运动，运动过程中可以消耗身体堆积的脂肪，达到帮助瘦身作用，还可以促进关节活动，能够预防关节退行性病变，达到保护关节灵活性。如果爬楼梯虽然好处比较多，但并不是适合所有人，如果本身患有关节炎疾病不建议经常爬楼梯，否则可能会增加心脏负担，还会增加膝盖磨损或者加重基础疾病等危害。
日常需要保证规律作息，做到早睡早起，避免经常熬夜或者过度劳累。如果存在关节疼痛症状，还要尽早就医。
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