成年人几点睡觉不算熬夜
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
成年人晚上9:00到11:00睡不算熬夜，成年人的睡眠时间一般到6小时～8小时都算是正常的。建议在医生的指导下进行调理。
成年人一般超过晚上11点睡觉，就会影响睡眠质量，是很难达到深度睡眠的，而儿童和青少年睡觉的时间相对要长一些，一般是在8个小时到10个小时之间，因为儿童和青少年正处于发育期间，一般成长因子是在睡觉以后，所以儿童和青少年睡眠时间比成人要长一些。建议在日常生活中要养成早睡早起的生活习惯，这样不会影响正常的学习和生活，有利于身体的健康。
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