补气养血的食物都有什么
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
补气养血的食物都有牛肉、龙眼肉、红枣等，要根据个人身体状况来做饮食生活。
1、牛肉：牛肉中所含蛋白质比较丰富，能补充人体所需营养，也能起到补气和养血作用。
2、龙眼肉：食物中所含成分能起到补心健脾和养血安神作用。
3、红枣：红枣也能起到益气，养血效果存在气血不足者，可以根据个人身体状况适当食用。要做到饮食多样化，才能达到营养均衡效果。
除此之外也可以适当使用山药，其中所含成分能起到补气和健脾作用。
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