人失眠吃些什么食物好
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
人失眠需要吃苹果、蜂蜜、百合等食物好，需要适量的摄入。
1、苹果：苹果属于一种常见的水果，里面有许多维生素和矿物质人，但或者出现了机体疲劳感，严洁失眠的症状，有很好的缓解效果。
2、蜂蜜：蜂蜜可以帮助大脑神经，维持在相对稳定的状态，也能帮助睡眠。
3、百合：还可以选择百合能达到安心的作用，也具有提高睡眠质量的效果，但或者出现了失眠症状，有很好的改善作用。
除此以外，也可以适当的吃一些核桃，如果病情比较严重，需要在医生的指导下选择药物进行治疗。
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