酸枣仁泡水喝能够改善睡眠吗

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精选回答

王秋军 副主任医师 全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

酸枣仁泡水喝一般情况下可以改善睡眠质量,不过应该在医生的指导下合理用药,不可以擅自选择。

酸枣仁是一种中草药,在日常生活当中是比较常见的,能够增加身体免疫功能,而且可以宁心安神,改善烦躁、焦虑之后引起的失眠症状。所以在出现失眠症状的时候可以适当饮用酸枣仁泡水,改善睡眠的质量,如果病情比较严重,起不到明显的药用效果,只是针对轻度的失眠可以改善。

出现失眠症状的时候,可以在睡觉之前听一些舒缓音乐,也可以用热水泡脚,促进血液循环,增加睡眠质量。

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