升糖指数低的主食
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
升糖指数低主食主要荞麦、燕麦和糙米等，需要按照正确的方法进行补充营养。
荞麦、燕麦和糙米当食物，是生活当中比较常见的一种主食，这些食物里面含有丰富的碳水化合物质，并且属于比较常见的粗粮，里面的含糖量比较低，也属于升糖指数比较低的主食，食物进入体内之后，对自身的血糖以及胰岛素分泌不会产生明显的影响。
对于血糖偏高的人群，平时在饮食方面应该及时做出调整，尽量不要吃含糖高食品，要多吃五谷杂粮和绿色蔬菜，可以补充体内所需多种营养物质。
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