怎样改善睡眠质量差
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
改善睡眠质量差可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等，具体要根据睡眠质量差原因决定。
1、一般治疗：睡眠障碍有可能是睡眠的环境过于嘈杂引起，要保持室内的安静有助于帮助睡眠。
2、物理治疗：睡眠质量比较差有可能是精神压力过大，造成可以对太阳穴部位按摩，或者在睡前喝温牛奶，用温热水泡脚，有助于加速身体的血液循环，帮助缓解睡眠障碍。
3、药物治疗：睡眠障碍有可能是神经衰弱引起，可以在医生的指导下服用营养神经的药物治疗，比如谷维素片、甲钴胺片、维生素b12片等治疗。
除此以外，还要保持愉悦的心情，有助于改善睡眠。
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