经常吃腰果对身体有什么好处
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
经常吃腰果对身体好处主要是可以补充营养、润肠通便、美容养颜、辅助降低血压、预防心脑血管疾病等，对身体健康有较多的好处。
1、补充营养：里面有丰富的维生素和微量元素，在平时生活当中适当吃一些能够为身体提供营养物质。
2、润肠通便：里面也有膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，有利于改善便秘。
3、美容养颜：可以促进皮肤新陈代谢，有利于改善皮肤粗糙。
4、辅助降低血压：里面有丰富的矿物质，能够保护效果，有利于辅助降低血压。
5、预防心脑血管疾病：里面有大量的不饱和脂肪酸，能够起到一定预防心脑血管疾病的作用。
在平时吃的时候一定要根据个人的情况，然后选择合适的数量，通常情况下是不可以暴饮暴食的，否则会增加胃肠道。
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