含蛋白质高有哪些食物
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
含蛋白质高食物通常情况下有鸡蛋、牛奶、瘦肉等，在平时可以适当的吃。
1、鸡蛋：鸡蛋是一种比较常见的食物，其中蛋白质的含量是比较高的，具有提高自身免疫力的效果。
2、牛奶：牛奶当中的营养成分是比较多的，其中含有各种维生素、钙元素、蛋白质等，可以有效补充身体所需要的各种营养成分。
3、瘦肉：瘦肉当中含有脂肪酸、蛋白质、各种矿物质等，具有调理气血的效果，可以缓解患者气血亏虚的症状。
除此以外，也有鱼肉、鸡肉、牛肉等，需要注意不可以一次性吃过多。
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