白发的预防是什么食物
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
白发可以适当吃黑芝麻、荠菜、猴头菇等食物进行改善，但是需要注意摄入量。
1、黑芝麻：头发毛囊中黑色素细胞分泌黑色素减少是发生白发的原因之一，黑芝麻中含有酪氨酸酶促进黑色素生成提高，可以达到预防白头发的作用。
2、荠菜：含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、维生素等多种营养元素，适当吃可以预防白发。
3、猴头菇：常吃猴头菇可以促进头发生长，其中含量比较高，能够及时为头发提供丰富的维生素和矿物质。
除此之外，也可以食用蜂王浆、桑葚、枸杞等食物，食物可以起到辅助的作用，必要时可以前往正规医院进行治疗。
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